阳光心态——压力和情绪管理
发布日期：2015-03-06浏览：1655
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解决问题
员工心态不平和、观点偏激，不能宽容的看待领导的批评，不能容忍同事之间的矛盾，在不能化解矛盾的同时，逐渐会采取激进的方法去解决，造成不可挽回的后果。
家庭夫妻、父母之间的问题不能很好的面对和解决，导致家庭矛盾突出。在不能处理好问题的同时，将情绪带入工作，引发效率低下，同事关系紧张等问题。课程时长
6 H课程大纲
一、情绪自检测验（SCL-90测试）
国际著名心理测试题，在身体、强迫、抑郁等十个指标测试自己是否有指标，对心灵进行一次健康检查，真正了解自己在哪些方面需要调整和提高。
二、趣味绘画测试心理状态。
一幅小小的绘画泄露了你的情绪机密。通过著名的心理学HTP投射测验，和老师丰富的实战经验，观察每一个学员的内心潜意识，进而进行提升改造。
三、情绪产生的过程
通过一个生动趣味的小故事，了解情绪产生的过程。从而反思，我们的情绪是从哪里来的？不良情绪如何避免。可以帮助自己迅速化解不好的感觉，同时因为自己觉察能力的增加，更能了解和我们互动的人的情绪。
理论知识点：情绪ABC理论。
四、管理情绪的策略
如何管理自己的情绪，本课程运用了四种快速有效的心理学方法教会大家管理自己的情绪。
五、静坐冥想
静坐的好处，静坐为什么能有效的消除情绪，静坐对身体的好处等。
如何静坐，静坐的方法等。禅修导师具体示范。
六、自我激励、自我发展
认识自我价值，树立积极阳光心态。
七、认知他人的情绪
了解他人的情绪，学会解读肢体语言。
八、学会沟通
与人沟通的方法是什么？怎样才能与人更有效率的沟通。沟通的技巧有哪些？
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